Главная / Диеты / На обед и ужин: вкусная кето-замена картофельного пюре, которая поможет тебе похудеть

На обед и ужин: вкусная кето-замена картофельного пюре, которая поможет тебе похудеть

Если ты не поклонница диет в целом, и кето-диеты в частности, уменьшить калорийность рациона, сделать его более сбалансированным, осознанным и, чего уж скрывать, немного постройнеть к Новому году, все равно хочется.

Фанаты low carb подхода подали гениальную и простую идею, с

которой это не составит труда. Заменить любимое картофельное пюре без ущебра для вкусовых рецепторов и с пользой для талии поможет…пюре из цветной капусты. Это низкоуглеводное и безглютеновое блюдо — win-win! Лови рецепт:

Ингредиенты:

  • Половина головки цветной капусты
  • Две ложки сливочного, оливкового или кокосового масла
  • 100 мл молока или сливок
  • Поджаренный, мелко рубленный бекон
  • Тертый твердый сыр — 50 граммов
  • 1 средняя мелко нарезанная луковица
  • соль и перец по вкусу

Как готовить:

  • Раздели капусту на соцветия, отвари ее в подсоленной воде до мягкости.
  • Слей воду, добавь к капусте масло и сливки.
  • Довери капусту до состояния пюре с помощью погружного блендера или картофелемялки.
  • Убери пюре с плиты, добавь к нему тертый сыр и выложи на тарелку. Посыпь пюре беконом и молотым перцем по вкусу. 
  • Ешь пюре из цветной капусты как гарнир к мясу и рыбе, а также как основное блюдо — просто добавь к нему морепродукты или митболы.
  • Источник: cosmo.com.ua

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Как похудеть к весне?

    Питание Прежде всего, следует убрать из своего рациона фаст-фуд, полуфабрикаты, жирные продукты. ...